7 продуктов, которые повысят уровень тестостерона и добавят +100 к мужественности!

  • Правильное питание творит чудеса не только с нашей фигурой и самочувствием, но и с гормональным фоном. Так, употребление ряда продуктов повышает уровень тестостерона — гормона, делающего мужчин более привлекательными для прекрасного пола.
  • Вот список того, что нужно обязательно включить в свою диету, чтобы покорять женские сердца и отлично себя чувствовать.

 

  • Диетологи до сих пор спорят о вреде и пользе мяса и о том, в каком виде его потреблять, но одно известно точно — мясо увеличивает уровень тестостерона. Лучше выбирать наименее жирные кусочки и не есть его каждый день, стараясь заменять на другие продукты, богатые белком. 

 

  • Морепродукты. Лобстеры, крабы и креветки — все это можно добавлять в пасту, рис, салаты или готовить из них самостоятельные блюда. Эти продукты содержат вещества, повышающие уровень тестостерона, в большой концентрации, поэтому с ними лучше не перебарщивать и потреблять их нерегулярно. 

  • Яйца богаты витамином D, который поддерживает нормальный уровень тестостерона в крови. Одно яйцо в день — оптимальное количество для вашей диеты; также лучше не потреблять больше этого, если у вас проблемы с холестерином, которым богат желток.

  • Цветная капуста. Этот продукт способствует уменьшению уровня эстрогена, женского гормона, и увеличению уровня тестостерона, мужского гормона, одновременно. Цветную капусту можно как варить, так и жарить, главное — добавлять ее в свое ежедневное меню хотя бы в небольших количествах.

  • Виноград. Вещества, содержащиеся в винограде, замедляют процесс старения и повышают активность сперматозоидов. Чтобы повысить уровень тестостерона с помощью этого продукта, достаточно есть по небольшой горсти винограда каждый день.

  • Устрицы достойны отдельного упоминания, поскольку содержат в себе минералы и необходимые для мужчины вещества в больших количествах. Устрицы перед употреблением рекомендуется полить лимонным соком и посолить для вкуса и лучшего сохранения их полезных свойств.

  • Молоко. Этот продукт — отличный источник протеинов, способствующих росту мышц, кальция, который укрепляет кости, и витамина D, увеличивающего уровень тестостерона. Лучше всего потреблять нежирное молоко, содержащее максимальное количество витамина D (смотрите % на упаковках).

Источник: AdMe.ru

 

 

89 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Be the first to comment on "7 продуктов, которые повысят уровень тестостерона и добавят +100 к мужественности!"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*